Comment s'entraîner à la maison

Comment s'entraîner à la maison

Recherche hôtels en ligne

VISA & MASTERCARD online payment
District:

Arrivée: 24.04.2018
Lun. Mar. Mer Jeu. Ven. Sam. Dim.
             
             
             
             
             
             
Départ: 25.04.2018
Lun. Mar. Mer Jeu. Ven. Sam. Dim.
             
             
             
             
             
             
Salle de la quantité:

Salle 1 :

Adultes: Enfants:

Voyage Nouvelles

Accueil - Voyage Nouvelles

Comment s'entraîner à la maison

Pas tout le monde a l'occasion de visiter la salle de gym: un horaire de travail serré, le manque de salles dans une accessibilité confortable, le refus de travailler dans une pièce avec d'autres personnes. Mais encore, vous voulez maintenir votre condition physique et / ou votre apparence à un niveau élevé. Dans ce cas, vous pouvez penser à la formation à domicile. La première option - la plus évidente, s'il y a une opportunité financière: créer un mini-salon à la maison. Si vous préférez l'entraînement en force, vous pouvez acheter une station de fitness: c'est un design combiné, qui combine différents simulateurs, principalement dans le bloc. Il existe des stations de fitness qui vous permettent de former littéralement tous les groupes musculaires et effectuer jusqu'à 30 exercices différents. Vous pouvez acheter un banc combiné pour banc de presse et des stands pour les squats, timbres et roues, ainsi que des haltères pliables. La seule chose qui ne peut pas être faite dans un appartement, si vous habitez au-dessus du premier étage, est la poussée du domaine, pour des raisons évidentes. Cependant, cette possibilité est loin de tout, surtout si l'appartement est une pièce. Il est possible d'effectuer une formation efficace avec son propre poids. Par exemple, des exercices statiques, tels que des lattes, des supports, un "accrochage" accroupi, etc., peuvent sembler simples au premier abord, mais en fait, ils renforcent vraiment les muscles. L'exercice statique renforce parfaitement le corset musculaire et littéralement toujours prendre plus d'un groupe de muscles. En outre, les tendons sont renforcés, ce qui conduit à une augmentation significative des indicateurs de force. Dans la continuité de la méthode précédente, on peut attirer l'attention sur la formation sur la méthode d'Alexander Zass - "Iron Samson", qui a déchiré les chaînes qui ont résisté à 800 kg. La base de sa formation était exactement l'exercice isométrique. Cependant, un tel système de formation convient plutôt aux personnes ayant une bonne formation physique initiale, et non complètement aux débutants. Si votre objectif est de maintenir une forme sans excès de graisse, ce sera une bonne idée d'acheter un cardioverter (piste de jogging, orbitreck, vélo d'appartement, etc.). Et pendant l'entraînement combinez des cours sur un tel simulateur et des exercices du crossfit, visant à amincir. Bien sûr, l'option la plus simple et la plus abordable pour tous est l'entraînement physique de 15 minutes, qui a été enseigné à l'école à l'école. Il comprend l'échauffement des muscles du cou, du dos et des jambes. Ce sont les mêmes rotations circulaires de la tête, inclinées de côté et en avant, accroupies, en avant et en arrière, dans l'étirement. Un tel complexe simple est souhaitable d'effectuer le matin pour remonter le moral et ajuster le corps à l'ordre de fonctionnement. Une telle charge peut être facilement étendue et complétée par des exercices à votre goût.
Retour
This service is brought to you by Business Travel Group.
| Basket | Login | Comment réserver | Coopération | Information | Hôtel Login
Call now! +380 44 221-77-11